相比夏季，冬天坐月子可是舒服得很。每天睡得好，食欲也會變好，月子餐吃著都不膩。但是冬季氣溫低，室外寒風大，產(chǎn)后媽媽要注意做好保暖工作，尤其是頭部、肩膀、腰和雙腳的部位。
1、頭部
我坐月子的時候，剛好也是夏天，所以并沒有準備月子帽，經(jīng)常在家里走進走出，并沒有關(guān)注頭部受風問題。有好幾次，天氣貪涼快，吹了下風扇?，F(xiàn)在時不時就頭痛，我媽說這就是月子病，俗稱頭風。
坐月子頭部受風著涼，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易出現(xiàn)頭疼等癥狀，不利于身體的恢復(fù)。所以，新媽媽還是要準備一個月子帽，做好頭部保暖。
2、肩膀
有些新媽媽睡覺習慣把雙手放在被子外面，到了晚上氣溫更低，肩膀和脖子容易受涼，這樣不利于身體恢復(fù)。所以，冬天睡覺還是得老老實實蓋好被子。
3、腰部
很多媽媽說坐完月子，腰部時常會疼痛，這跟月子期提重物或受涼有關(guān)系。月子期間要減少彎腰提重物外，還要注意腰部保暖。
4、雙腳
新媽媽在月子期間不僅要洗腳，最好堅持泡腳。產(chǎn)后3-5天，就可以每天晚上泡腳15分鐘。這樣可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，消除身體疲勞，加速血液循環(huán)，盡快恢復(fù)身體。
除了做好以上保暖，愛帝宮建議新媽媽們休息的月子房溫度26度適宜，洗頭洗澡要避免著涼，衣著要選擇全棉的材質(zhì)，飲食上多吃點易消化，營養(yǎng)高的食物，清淡的湯水是不錯的選擇。冬天吃多容易囤積脂肪，所以適當?shù)倪\動是必要的。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
4
10
11
12
15
16
19
20