坐月子可以吃玉米嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2020-12-19 17:17:45
玉米是營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧之一，不少減肥女性會(huì)將玉米做為主食，攝入營(yíng)養(yǎng)并達(dá)到控制體重的目的。那產(chǎn)后坐月子的媽媽可以吃玉米嗎？從屬性上來(lái)看，平性食物適合大部分產(chǎn)后媽媽食用；從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，玉米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)。所以坐月子的媽媽可以吃玉米，但需要注意的是，玉米不能作為主食來(lái)吃，以免影響身體恢復(fù)。
科普知識(shí)
屬性
玉米是平性食物，產(chǎn)后媽媽均可食用
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素、維生素和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴(lài)氨酸等。
功效
1、消除自由基，減少或預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。2、促進(jìn)消化和吸收，預(yù)防產(chǎn)后便秘。3、抑制致癌物，防止腫瘤生長(zhǎng)的作用。4、增加記憶力、抗衰老。
注意事項(xiàng)
玉米不能代替主食來(lái)吃，這樣會(huì)造成產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。
禁忌
玉米不能和田螺、牡蠣一起食用，兩者同食會(huì)降低食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，引發(fā)消化不良、腹脹或食物中毒等癥狀。
食譜推薦
玉米排骨湯、玉米粥
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游客16083695323614
月子里很喜歡喝玉米汁，月子中心的早餐一般都有豆?jié){、玉米汁等
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游客16083695109259
坐月子，紅薯玉米都吃，除了辣的不吃、生冷的不吃，其他的我都吃