冬天坐月子注意事項(xiàng)和禁忌

2020-12-15 16:03:03       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

冬天的天氣好冷，縮在被窩里都舍不得下床，對(duì)于在這個(gè)季節(jié)坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)，整天只想著在被窩里，不下床走動(dòng)，怕冷不洗澡怕受風(fēng)，這些坐月子的方法都是錯(cuò)誤的。對(duì)于冬天坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)，最重要的時(shí)候保暖不受涼，科學(xué)坐月子不落下月子病。以下是冬天坐月子的一些注意事項(xiàng)和禁忌，希望媽媽們都能坐一個(gè)好月子。

一、坐月子注意事項(xiàng)

1、能不能洗澡？幾天洗一次？

冬天氣溫低，洗澡成為了需要勇氣的事情，對(duì)于月子里的媽媽來(lái)說(shuō)，建議三天洗一次比較好。因?yàn)樵伦悠陂g，出汗量會(huì)增加，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣服，加上惡露排出階段，所以三天洗一次澡，勤換衣服和內(nèi)衣褲，保持個(gè)人干凈和衛(wèi)生。

2、房間要不要通風(fēng)？

很多媽媽都說(shuō)，冬天風(fēng)比較大，打開(kāi)窗戶通風(fēng)，萬(wàn)一著涼感冒就不好了，這時(shí)候最適合緊閉門窗。其實(shí)這種說(shuō)法是不全面的，產(chǎn)后身體虛弱，更需要新鮮的空氣，而且房間通風(fēng)也是一種最簡(jiǎn)單和有效的消毒方法，通風(fēng)過(guò)后，房間內(nèi)的細(xì)菌數(shù)也會(huì)少很多。

在房間打開(kāi)通風(fēng)的時(shí)候，要注意并不是讓風(fēng)一直直吹，房間通風(fēng)15分鐘以后，還要觀察房間內(nèi)的濕度，55%-60%是比較舒適的。北方天氣比較干燥，可以采用加濕器來(lái)保持房間的濕度。南方比較潮濕，可以適當(dāng)使用烘干機(jī)，來(lái)烘干衣服等等。

3、要不要下床走動(dòng)？

月子里也要講究勞逸結(jié)合，月子里長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，反而對(duì)身體恢復(fù)不好。最好的做法是在身體允許的情況下，經(jīng)常下床走動(dòng)走動(dòng)，做做產(chǎn)后恢復(fù)體操，盡快恢復(fù)體形。

二、坐月子禁忌篇

1、沐浴水溫要適宜

對(duì)于冬天坐月子的媽媽，最好產(chǎn)后一周后再洗澡，水溫建議在40度左右，沐浴間的溫度在22度，洗澡時(shí)間控制在5-10分鐘，嚴(yán)防風(fēng)寒乘虛而入。

月子里的媽媽洗澡要避免大汗淋漓，切忌接觸冷水，以免日后引起腹痛或月經(jīng)不調(diào)等癥狀。其次，需要注意的是不能坐浴，只能淋浴。

2、果蔬不可少，生冷要禁忌

冬天坐月子，蔬菜和水果也不能少，產(chǎn)婦吃水果不但可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)幫助消化和排便。

由于產(chǎn)后多虛多瘀，所以禁食生冷、寒涼的食物，以免引起腹痛、身痛等諸多疾病。另外，產(chǎn)后多陰虛內(nèi)熱，所以辛辣的食物也應(yīng)禁食。

3、性行為千萬(wàn)要禁止

有的媽媽以為惡露結(jié)束之后，就可以開(kāi)始性生活。子宮恢復(fù)的時(shí)間是4-6周，所以提早進(jìn)行性生活，會(huì)對(duì)身體的康復(fù)非常的不利。那什么時(shí)候可以恢復(fù)性生活呢？產(chǎn)后42天檢查之后沒(méi)有問(wèn)題，可以咨詢醫(yī)生問(wèn)問(wèn)，如果醫(yī)生說(shuō)身體恢復(fù)很好，那就可以恢復(fù)性生活。