產(chǎn)后脫發(fā)

2019-04-25 17:44:48       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

前陣子，《妻子浪漫的旅行》袁詠儀一頭濃密的頭發(fā)登上了熱搜，哪一個女孩子不想擁有一頭濃密黑亮的頭發(fā)。尤其產(chǎn)后生完孩子的媽媽，有的一把一把的掉發(fā)，害怕就這樣掉成禿頂了。新晉辣媽明星張歆藝也有同樣產(chǎn)后脫發(fā)的煩惱，忍不住在微博上求助網(wǎng)友。那產(chǎn)后為什么會脫發(fā)？產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦呢？

一、產(chǎn)后為什么會脫發(fā)？

人們常常說的產(chǎn)后脫發(fā)，也被稱為“分娩性脫發(fā)”，這主要由三個原因引起的，分別是激素水平變化、情緒變化以及飲食不合理。

1、激素水平變化。懷孕的時候體內(nèi)會分泌大量的女性荷爾蒙，這讓原本在孕期脫落的頭發(fā)停滯，到產(chǎn)后才集中脫落。到了產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，由于處于哺乳期的泌乳素分泌量上升，這樣頭發(fā)就會容易脫落。

2、情緒變化。很多產(chǎn)后女性不能適應(yīng)新媽媽的新角色，加上日夜照顧寶寶，睡眠和休息都不好，這樣精神很容易焦慮、緊張和疲憊。如果此時家庭關(guān)系有矛盾，心情抑郁低落，很容易產(chǎn)后抑郁，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

3、飲食不合理。城市女性對自我的要求較高，無論是工作還是生活，簡直就是抽空生個孩子。過于追求塑形、減肥，在飲食上采用節(jié)食或挑食的做法，營養(yǎng)需求跟不上，也會引起產(chǎn)后脫發(fā)、掉發(fā)嚴重的問題。

有媽媽會問，是不是生完寶寶都要脫發(fā)呢？其實并不是的，這要看媽媽們的體質(zhì)情況和身體恢復(fù)，有些媽媽完全沒有脫發(fā)的煩惱，產(chǎn)前和產(chǎn)后沒有明顯的區(qū)別。而有的媽媽并沒有這么幸運，頭發(fā)會大把大把的掉落，但是也不需要太擔(dān)心，因為這是很正常的生理現(xiàn)象，等到哺乳期結(jié)束后，激素水平慢慢變化為正常狀態(tài)，頭發(fā)就會慢慢長出來了。

二、產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦？

1、不要過分擔(dān)憂

有些媽媽月子里情緒比較敏感，面對脫發(fā)的問題，心里會變得越來越在意，心里過分擔(dān)心和焦慮，會加重脫發(fā)的癥狀。既然產(chǎn)后會慢慢恢復(fù)正常，那就好好接受月子期的自己，無論是完美還是不完美的地方，保持心情愉悅，才是月子期身體恢復(fù)的關(guān)鍵。

2、洗發(fā)、干發(fā)

在清洗頭發(fā)的時候，不能有指甲直接抓搓頭發(fā)，盡量用指腹按摩頭發(fā)，不但能疏通毛孔，加速血液循環(huán)，能緩解產(chǎn)后脫發(fā)的問題。

在吹干的頭發(fā)的時候，月子里不建議過早洗發(fā)，秋冬天建議兩個星期左右，夏天可以在10天后洗發(fā)。洗完頭發(fā)后用干發(fā)帽擦干，并用吹風(fēng)機及時吹干。如果是已經(jīng)出月子的媽媽，應(yīng)盡量少用吹風(fēng)機，會損傷發(fā)質(zhì)變得干枯、毛躁。

3、食療

雖然產(chǎn)后脫發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是我們可以通過食療來健發(fā)、生發(fā)，脫發(fā)嚴重的新媽媽們可以吃些富含維生素E、蛋白質(zhì)、鐵、碘等食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜、豬肝、杏仁、花生、櫻桃、葡萄等新鮮蔬菜和水果。