產(chǎn)后運動
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 發(fā)布時間：2025-01-17 16:34:12
一般來說，產(chǎn)后6周左右，當身體逐漸恢復(fù)，就可以開始進行一些輕度的運動了。產(chǎn)后運動的項目有很多，適合初學(xué)者的包括產(chǎn)后瑜伽、普拉提和散步。產(chǎn)后瑜伽可以幫助新媽媽放松身心，增強身體的柔韌性和平衡感；普拉提則能有效鍛煉核心肌群，有助于恢復(fù)腹部和盆底肌肉的力量；散步是一種簡單易行的有氧運動，能夠促進血液循環(huán)，緩解壓力。
產(chǎn)后運動做什么好？
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