坐月子的飲食對媽媽的身體恢復是很重要的，所以吃的東西有一些注意事項。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要盡量少吃，吃之前要溫一下。那現(xiàn)在是正值草莓水果的季節(jié)，那坐月子可不可以吃草莓呢？產婦吃草莓還需要燙嗎？坐月子吃草莓好嗎？宮主為大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新媽媽坐月子需要適當的吃些水果，可以促進腸胃消化，增加營養(yǎng)，補充身體必需的維生素。如草莓含有大量的維生素C，有幫助消化的功效。哺乳期的媽媽如果吃草莓，可以預防發(fā)生貧血。但是注意的是，新媽媽在吃草莓的時候，要觀察寶寶是否適應，如果寶寶不適應，那就不要吃。

　　雖然坐月子吃草莓有這么多好處，但是吃草莓要注意以下幾個細節(jié)：

　　1、草莓洗凈...

　　橘子，是很多媽媽喜歡吃的水果。有的媽媽說，在坐月子的期間，吃橘子有助于產后身體復原。有的媽媽說，坐月子吃橘子會拉肚子，所以不能吃。那月子期間真的可以吃橘子嗎？

　　問題：坐月子期間可以吃橘子嗎？

　　營養(yǎng)師：產婦是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的營養(yǎng)元素，月子期間吃適量的橘子，有助于身體的復原。但是在吃橘子的時候，因為媽媽還在處于哺乳期，所以要關注下寶寶是否有哭鬧、大便是否正常、吃奶是否正常等問題。坐月子吃橘子的詳細功效如下：

　　1、防止產后出血。產后新媽媽們要謹防大出血的現(xiàn)象，而橘子能改善血管壁的彈性和韌性，可以防止產后出血。

　　2、通乳。產后乳腺堵塞，引發(fā)乳腺炎的情況時有發(fā)生，而橘子瓣上的白絲有通乳的作...

　　香蕉是日常所見的水果，到了月子期卻成了媽媽們不能吃的水果之一。有的老人家說，月子里產婦吃香蕉容易得麻風病或產后大出血。那產后坐月子是不是真的不能吃香蕉呢？

　　問題：產后可以吃香蕉嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子期間，產婦可以吃香蕉。對于麻風病和產后大出血的問題，并不是因為吃香蕉直接導致的。有點的媽媽甚至擔心，坐月子吃香蕉會回奶。其實這種擔心是多余的，哺乳期吃香蕉并不會導致回奶的。月子期間，吃點香蕉，不但對產婦的身體無害，還有利于產后身體的恢復。

　　坐月子吃香蕉的好處：

　　1、補血補鐵。香蕉含有大量的纖維素和鐵質，產婦在經歷分娩后，體內大出血，吃香蕉可以補血補鐵，還能預防便秘。

...

　　菠菜是日常生活中經常食用的蔬菜，不但營養(yǎng)價值高，而且煎炒燒湯涼拌烹飪方法多樣。不少媽媽說，月子里不能吃菠菜，會影響身體鈣吸收。那坐月子能吃菠菜嗎？產婦吃菠菜會回奶嗎？

　　問題：月子里可以吃菠菜嗎？

　　營養(yǎng)師：根據產婦的月子的飲食營養(yǎng)攝取指標來看，產婦是可以食用菠菜的，而且不會回奶。菠菜營養(yǎng)豐富，但是含有的營養(yǎng)成分比較特別，只要產后媽媽多加注意，還是可以補充到身體所需的營養(yǎng)元素。

　　坐月子吃菠菜的好處

　　1、預防維生素缺乏癥。菠菜含有豐富的維生素和礦物質，產婦通過食用可以補充這些營養(yǎng)元素，有效防止維生素缺乏癥

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化劑，如維生素E和硒等營...

　　日常生活中，胡蘿卜常用來生吃、煲湯、炒菜的蔬菜之一。很多新媽媽在月子里又想補充營養(yǎng)，又要控制身材，經常會生吃胡蘿卜。那坐月子期間可以吃胡蘿卜嗎？產婦吃胡蘿卜要注意哪些事情？

　　問題：產婦可以吃胡蘿卜嗎？

　　營養(yǎng)師：產婦在月子期間是可以吃的，無論是北方坐月子或是南方坐月子的媽媽都可以買得到胡蘿卜。胡蘿卜含有多種營養(yǎng)元素，功效也是很多，更有抗癌的功效。產婦食用胡蘿卜，重要的是搭配其他蔬菜或肉食烹飪，發(fā)揮營養(yǎng)最大化。

　　坐月子吃胡蘿卜的好處

　　1、防治便秘、貧血癥。胡蘿卜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、鐵元素，可以調理腸胃，防治月子期間的便秘，還能幫助媽媽補充血液，預防產后貧血癥。

　　2、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。胡蘿卜含有豐富的維生素，包括VA、VE、VC，可以有效改善膚質，美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

...

　　坐月子的媽媽要經常吃蔬菜水果，因為蔬菜含有大量的纖維素、礦物質、維生素等營養(yǎng)，不但可以補充身體營養(yǎng)，還能預防產后便秘等疾病。那西蘭花坐月子可以吃嗎？產婦吃西蘭花要注意哪些事情？

　　問題：產婦坐月子能吃西蘭花嗎？

　　營養(yǎng)師：新媽媽產后是應該多吃蔬菜，西蘭花營養(yǎng)非常豐富適合產婦食用。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用西蘭花后寶寶的反應，如果寶寶腹脹，經?？摁[，那新媽媽就要少吃點西蘭花。

　　坐月子吃西蘭花的好處

　　1、防止感染、緩解產后焦慮。西蘭花含的SGS的物質，可以舒緩產后壓力，疏解焦慮的情緒，還能幫助排除體內毒素，防止感染，保護心臟健康。

　　2、西蘭花含有的大量的維生素C，可以增強寶寶和媽媽的人體免疫力，還有利于促進寶寶的神經發(fā)育。

　　3、調理氣血。西蘭花含有大量的鈣、磷、鐵、鉀...

　　很多媽媽會羨慕冬天坐月子比較好，因為夏天坐月子天氣炎熱，寶寶會容易長痱子，媽媽坐月子流汗較多也會很不舒服。夏季和冬季相對而言，冬天坐月子也有很多注意事項，如在飲食上方面不能熱補。在日常生活上面，睡覺、洗澡、洗頭都要注意保暖。一不小心如果感冒了的話，對寶寶和媽媽的恢復都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事項：

　　一、冬天暖月子

飲食講究科學溫補

　　在月子餐中，剖腹產和順產的媽媽是有所不同的。一般是前兩周的飲食會有所不同，如紅糖，順產的媽媽吃7天，剖腹產的媽媽要吃10天左右。在進補的時間上，剖腹產要比順產的媽媽晚一些。

　　冬天坐月子，新媽媽們可以多吃清燉雞肉，燜牛肉，水煮羊肉等性質偏溫的高蛋白的食物，像花生、黃豆、板栗可以多吃。但是，盡量不要煎炸，油炸食物，這樣會容易上火，新媽媽吃了容易便秘。

 ...

　　嚴寒的冬天的腳步越來越近，北方地區(qū)的媽媽們已經穿上秋褲大衣了，南方地區(qū)也即將成功入冬。在冬天坐月子的媽媽，為了抵御這寒冷的天氣，早早已經買好了加絨睡衣、月子帽、月子鞋等物品。那為了冬天坐月子不落下月子病，新媽媽要注意哪些事情？

　　冬天坐月子要注意什么？

　　1、月子房要干凈舒適

　　產婦在月子期間身體會排汗，母乳喂養(yǎng)會溢乳以及惡露排出，所以房間內多多少少都有些味道，建議新媽媽可以讓家人每天定期打掃房間的衛(wèi)生和清潔。如果有垃圾，一定要當天清除出房間。一個干凈整潔的房間，可以放媽媽們心情愉快。

　　冬天天氣干燥，氣溫比較低，所以建議房間的溫度設定為26度，濕度在55%-65%左右。在天氣好的時候，中午可以讓房間通風換氣，可以減少細菌的滋生，有利于產婦的身體恢復。

　　2、身體要保暖

　　冬...

很多寶媽在坐月子時，皮膚都會出現(xiàn)問題。特別是在冬季這個又干燥又寒冷的季節(jié)，因為皮脂分泌緩慢，部分寶媽會覺得臉上癢癢的。之所以出現(xiàn)這類現(xiàn)象，除了月子期間身體激素尚未恢復平衡外，也可能是因為沒有做好皮膚的保養(yǎng)和護理。那么，冬天坐月子時，寶媽該如何護膚？接下來，小編將列出幾個冬季護膚的保養(yǎng)要點，寶媽們可將這些要點作為參考，進行冬季的皮膚護理。

一、保養(yǎng)要點

1.護膚品選擇

冬季護膚品的選擇要注意選用具有滋潤保濕功能、含有甘油的護膚品。一來能夠更好地補水，二來可以更好地調理肌膚的水油平衡。如果是皮膚敏感的寶媽，則可以選擇含有接骨木、甘菊等溫和性中藥的護膚品，以免皮膚受刺激而起過敏反應。

2.洗臉次數

有些寶媽習慣一天分多次洗臉，但這樣做其實容易使皮膚油脂流失，導致皮膚干燥。

...

秋冬季節(jié)馬上就到了，不少人說今年的冬天是最冷的，各種冬裝都已經陸續(xù)上市了。不少臨產的媽媽都說，冬天坐月子最怕冷，不知道要準備什么東西，帽子、鞋子、月子服、襪子這些都需要準備嗎？以下是秋冬季節(jié)坐月子的媽媽，可以用上的待產包物品，可以參考一下喔。

冬天待產包清單

1、月子服、寶寶服

厚度上：春秋和秋冬之分，建議南方不太冷的地區(qū)可以選擇秋季厚度的月子服，怕冷的媽媽可以選擇厚一點加絨的月子服。北方天氣比較冷，一定要選擇冬季厚度的月子服，這樣可以保暖御寒。

功能上：月子期間還需要母乳喂養(yǎng)，月子服有哺乳開口會更方便，也不會因喂奶而容易著涼。

材質上：純棉材質最好，因為產后會大量出汗，純棉材質可以保暖還能吸汗透氣，所以穿著會更舒服。

寶寶需要準備幾件連體衣，厚度秋款準備2件、厚款準備2件...