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產(chǎn)后腰痛

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心 發(fā)布時(shí)間:2024-12-21 17:09:18

產(chǎn)后腰痛可能由多種因素引起,包括懷孕期間激素變化導(dǎo)致韌帶松弛 、子宮增大帶來(lái)的負(fù)擔(dān) 、產(chǎn)后骨盆未恢復(fù)到原位 、勞累過(guò)度以及不正確的姿勢(shì) 等。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)補(bǔ)鈣,多吃富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等 。睡硬板床并墊上適當(dāng)?shù)能泬|,以增加舒適度并加強(qiáng)腰部支撐 。另外,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),尤其是彎腰或扭曲腰部的動(dòng)作。