孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒有哪些影響？
2020-03-18 15:22:47 原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心
在孕婦懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)攝入量問(wèn)題、什么該吃什么不該吃、食材間怎么合理搭配等問(wèn)題都是令很多準(zhǔn)媽媽們頭大的問(wèn)題，那么孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒有哪些影響呢？針對(duì)孕婦，在飲食上都有哪些營(yíng)養(yǎng)是必要補(bǔ)充的呢?小編為大家整理了孕婦孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充指南，讓我們一起來(lái)看看吧！
一、營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎嬰兒的影響
媽媽的營(yíng)養(yǎng)不良不僅會(huì)影響媽媽，同樣會(huì)影響寶寶。
01
FGR（宮內(nèi)生長(zhǎng)受限）、低出身體重兒
胎兒生長(zhǎng)受限（FGR）又稱宮內(nèi)生長(zhǎng)受限（IUGR），是指胎兒大小異常，在宮內(nèi)未達(dá)到其遺傳的生長(zhǎng)潛能。胎兒出生體重低于同孕齡平均體重的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，或低于同齡正常體重的第10百分位數(shù)。
低出身體重兒是指足月出生的體重低于5斤的寶寶，寶寶的理想體重一般在6斤左右。
02
智力發(fā)育異常（嚴(yán)重鐵缺乏）
03
胎兒死亡率增加
04
先天性缺陷以及營(yíng)養(yǎng)不良
那么孕媽媽身體嚴(yán)重缺乏某些元素的話，胎兒會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？
二、營(yíng)養(yǎng)過(guò)度的后果
01
孕婦高體重
02
巨大兒發(fā)生率高
03
妊娠合并癥增多，如糖尿病等
04
難產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)增多
人們認(rèn)為懷孕時(shí)吃得越多越好，但“懷孕時(shí)吃得越多越好”是個(gè)誤區(qū)。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，容易致母親過(guò)胖、胎兒過(guò)大。這樣可能會(huì)引發(fā)孕期妊娠糖尿病等癥狀，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽在自然生產(chǎn)時(shí)也會(huì)很困難，容易出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。此外，巨大兒成年后，容易患糖尿病等。
三、如何自我評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)
BMI的計(jì)算公式：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
四、孕期理想的體重增長(zhǎng)速度
01
早孕期：共增長(zhǎng)1-2kg
02
中晚期：0.3-0.5kg/周，總增長(zhǎng)10-12kg
03
肥胖者：0.3kg/周，總增長(zhǎng)7-9kg
五、孕期需要的營(yíng)養(yǎng)有哪些？
孕晚期增加營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵在于所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素和維生素。
01
熱量
增加100-300Kcal/天，蛋白質(zhì)15%，脂肪20%，糖類65%
25g大米+1個(gè)雞蛋+120g綠葉菜產(chǎn)生的熱量=200千卡
02
蛋白質(zhì)
4-6個(gè)月妊娠期間增加15g/天
7-9個(gè)月妊娠期間增加25g/天
03
糖類
中孕期后，主食0.4-0.5kg/天即可
04
微量元素
孕16周開(kāi)始口服鐵劑0.3g/天
鈣：孕16周開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑1000-1500mg/天
鋅：孕14周開(kāi)始飲食中補(bǔ)充20mg/天
碘：整個(gè)孕期服用含碘食鹽
硒：預(yù)防圍產(chǎn)期心肌病，胎兒原發(fā)性心肌炎
鉀：預(yù)防低鉀血癥引起的相關(guān)癥狀
05
維生素
孕16周開(kāi)始口服鐵劑0.3g/天
維生素B族，尤其葉酸：孕早期開(kāi)始補(bǔ)充0.8mg/天
維生素C：孕期補(bǔ)充200mg/次，3次/天
維生素D：整個(gè)孕期飲食補(bǔ)充
整個(gè)孕期，想要“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，首要的一點(diǎn)就是：控制每日總熱量攝入。一個(gè)正常成年人，每天需要的能量大概是1800卡。寶寶從母體汲取足夠的卡路里以及營(yíng)養(yǎng)過(guò)后，母親攝取的多余熱量會(huì)被母體代謝吸收，還會(huì)造成孕期肥胖與妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)升高。.....
每年的9月、10月是螃蟹大量上市的時(shí)候，不少人都開(kāi)始吃螃蟹大餐、螃蟹砂鍋粥、炒螃蟹等美食。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，螃蟹也是很難拒絕的海鮮之一，但是有人說(shuō)螃蟹性寒，懷孕的人不能吃，否則會(huì)引起流產(chǎn)。坊間流傳這各種關(guān)于孕婦吃螃蟹會(huì)流產(chǎn)的傳言，那孕婦真的不能吃螃蟹嗎？孕婦吃了螃蟹會(huì)怎么樣？.....
隨著中秋佳節(jié)的到來(lái)，市面上各種五仁月餅、流心奶黃月餅、雙心蛋黃月餅和蓮蓉月餅等美食陸續(xù)上市，不少孕媽很喜歡吃月餅，所以在家里總會(huì)多吃幾個(gè)，月餅口感好、餡料多自然受很多孕婦的喜歡。那孕婦可以吃月餅嗎？懷孕期間吃月餅要注意什么？.....
扁豆作為一種分布廣泛、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的藥食兩用植物，在餐桌上出鏡率非常高。但是也有人說(shuō)吃扁豆容易中毒，建議少吃為妙。而懷孕期間，孕媽在飲食方面必須要謹(jǐn)慎謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎，因此有愛(ài)吃扁豆的孕媽便會(huì)很疑惑，懷孕時(shí)能吃扁豆嗎？吃扁豆對(duì)身體會(huì)有什么影響呢？又有什么需要注意的點(diǎn)呢？.....
孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒有哪些影響？相關(guān)文章
懷孕之后，由于生理、心理等因素，有些孕媽經(jīng)常會(huì)被睡眠問(wèn)題所困擾。睡眠質(zhì)量不好不僅會(huì)讓孕媽心情煩躁[詳情]
媽媽關(guān)注
全部評(píng)論
游客15845172749195
目前在孕期的第四個(gè)月，感覺(jué)就是有時(shí)候想吃酸的，然后口味在孕前孕后也有了很大的差距，以前不喜歡吃的東西會(huì)變得在某段時(shí)間內(nèi)突然很喜歡吃。
游客15845171991045
孕期孕吐的情況可愁死我了，感覺(jué)還是要注意一下孕媽在孕期飲食上的問(wèn)題，只要還是要把握一個(gè)度。